La commune de Peynier met en place un programme Sport Santé gratuit destiné aux seniors de 60 ans et plus, afin de favoriser une reprise en douceur de l’activité physique.
Ce dispositif, conçu pour répondre aux besoins spécifiques des participants, se déroulera du 21 janvier au 27 mai 2025, hors vacances scolaires et jours fériés. Les séances auront lieu tous les mardis matin, de 10h à 11h30, au Centre Socio-Culturel.
Ce programme, véritable passerelle vers une activité physique durable, propose 15 séances hebdomadaires gratuites de 1h30, incluant :
- 1h de gymnastique douce, avec des exercices ciblant le renforcement musculaire, l’endurance, l’équilibre, la souplesse et la relaxation ;
- 30 minutes consacrées aux ateliers discussion de sensibilisation et de prévention, un moment convivial pour échanger sur des thématiques liées à la santé, à la citoyenneté, à l’actualité ou encore de développement durable.
Afin de suivre les progrès des participants, des tests d’évaluation de la condition physique (endurance, force musculaire, équilibre, souplesse) adaptés au public seront réalisés au début et à la fin du programme.
Santé, bien-être et lien social
Porté par le Centre Communal d’Action Sociale de Peynier en partenariat avec l’Agence Régionale de Santé PACA et le Conseil Départemental des Bouches-du-Rhône ce projet a pour ambition de répondre aux besoins des seniors présentant des fragilités de santé. Les objectifs principaux :
- Retrouver une meilleure condition physique, mentale et sociale ;
- Sensibiliser les participants aux bonnes pratiques en matière de santé ;
- Encourager une pratique régulière et pérenne de l’activité physique.
Ce programme a pour objectif de renforcer l’autonomie et le bien-être des pratiquants, pour vivre sereinement l’avancée dans l’âge.
Les ateliers seront encadrés par des intervenants diplômés et qualifiés en Activité Physique Adaptée (APA).
Comment s’inscrire ?
Les préinscriptions sont ouvertes jusqu’au vendredi 17 janvier 2025. N’attendez plus pour vous inscrire et rejoindre un programme conçu pour prendre soin de votre santé tout en créant du lien social.
- Par téléphone : 07 63 71 01 05
- Par courriel : marie.krieger@utse.ifac.asso.fr
Reprenez une activité physique en douceur, dans une ambiance conviviale et encadrée, et donnez un nouvel élan à votre bien-être au quotidien !
